哈爾濱社交恐懼的治療方法有哪些?日常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的人 他們害怕人多的地方，無(wú)法跟別人能正常交流，在人多的場(chǎng)合，就會(huì)手足無(wú)措，表情不自然。那么，對(duì)于這樣讓自己很窘迫很尷尬的情況，有什么辦法能從社交恐懼里面走出來(lái)呢?

　　擺脫社交恐懼，自信社交的辦法

　　1，從小事做起，逐漸地積累你的成功，增強(qiáng)你的自信心。

　　勇敢面對(duì)生活，多方面地培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，充實(shí)自己的生活方式。如果你要徹底解決你的社交恐懼癥，你要每天勇敢面對(duì)生活，每天大聲地說(shuō)今天一定很快樂(lè)，今天的天氣非常好，今天的事情一切順利。那么你可能就可以很好地開(kāi)始了一天美好的生活。要學(xué)會(huì)忘記自己的問(wèn)題，把你的關(guān)注點(diǎn)放在周圍，放在別人的身上。積極地投入到自己的目標(biāo)和興趣中去，通過(guò)小事情的成功，不斷積累自信，增加快樂(lè)。比如去學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能，學(xué)習(xí)一門(mén)新的知識(shí)，還可以通過(guò)學(xué)習(xí)英語(yǔ)提高了自信，你也可以通過(guò)學(xué)習(xí)其它一切自己感興趣的東西，來(lái)提高自信。

　　2，不要沒(méi)來(lái)由的胡思亂想，凡事順其自然，不要自作多情。

　　社交恐懼癥的人，往往他的思維過(guò)于活躍神經(jīng)過(guò)于敏感，性格過(guò)于偏執(zhí)，是一群很容易受傷的人。他們會(huì)把別人無(wú)意或善意的行為，無(wú)限的進(jìn)行思維發(fā)散，把別人的行為往消極的因素上引申。這種人習(xí)慣于肚子里做事，輕易不會(huì)把他的真實(shí)想法坦露出來(lái)，別人的任何行為和話語(yǔ)，他會(huì)反復(fù)的回憶和揣摩，總認(rèn)為是因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了事，別人才會(huì)這么去說(shuō)他，把一些因素歸結(jié)于自己。他的內(nèi)心非常敏感，總是害怕別人不理他，別人在微信上一句話，她會(huì)很自覺(jué)地對(duì)號(hào)入座。所以，要想克服社交恐懼癥，就要凡事順其自然，不要有太多的顧慮。要正確看待事物，用心體驗(yàn)生活，讓你的大腦休息一下，全心全意的感知精彩的世界!

　　3，摒棄你內(nèi)心的完美主義，學(xué)會(huì)充分的認(rèn)識(shí)自己，無(wú)條件的接受自己。

　　很多人活了一大把年紀(jì)，并不是真的認(rèn)識(shí)自己是誰(shuí)。古希臘的文明中心，阿波羅神殿距今已經(jīng)3000多年了，神殿已經(jīng)損毀，還剩下幾根大柱子，其中的一根柱子上刻著：認(rèn)識(shí)自己。這是什么意思，就是說(shuō)明認(rèn)識(shí)自己并不是一件簡(jiǎn)單的事否則，古人也不必要專門(mén)把這名話刻在柱子上，讓所有的人去瞻仰和思考了。因此，要克服社交恐懼癥，就必須深刻的認(rèn)識(shí)自己。當(dāng)然，認(rèn)識(shí)自己，接受自己，不等于安于現(xiàn)狀，從此不必再努力。認(rèn)識(shí)自己，接受自己，是為了更好的、更客觀和評(píng)價(jià)自己，不回避現(xiàn)實(shí)當(dāng)中自己的不完善，這樣你就會(huì)活得坦然而自信，不再為自己的表現(xiàn)的焦慮，不會(huì)太在乎別人的評(píng)價(jià)，于是你更容易取得進(jìn)步和成就。