緊張性頭痛又叫做精神肌源性頭痛，是最常見的頭痛。主要由精神緊張及顱周肌肉張力持久增高引起。長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁或睡眠障礙，某些單調(diào)工種使頭、頸或肩胛帶長(zhǎng)期處于不良的姿勢(shì)等都可為發(fā)病因素。頭痛為非搏動(dòng)性，常為雙側(cè)或整個(gè)頭部彌漫性壓緊痛，有箍緊感、壓迫感、沉重感。

這種頭痛有些人可以是偶爾痛那么一次，有些人可能每個(gè)月都要痛那么幾天，有些人甚至幾乎每天都在痛，雖然疼痛的程度并不劇烈，但是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的人來說，也極大的影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。

如何緩解緊張性頭痛?

第一、首先要疏導(dǎo)和勸慰使患者消除焦慮、緊張或抑郁等情緒。另外多參加體育鍛煉和娛樂活動(dòng)也可以緩解頭痛。

第二、改善生活方式，主要是避免情緒緊張、焦慮，可以通過適當(dāng)功能鍛煉以及多與家人溝通的方式，緩解精神壓力、精神緊張，平時(shí)日常生活中注意作息規(guī)律，避免熬夜，避免抽煙、酗酒等不良生活方式。

第三、中醫(yī)理療也可以緩解頭痛，通過針灸、推拿、穴位注射以及按摩等方式緩解疼痛癥狀。

第四、如果頭疼比較嚴(yán)重的話也可以使用藥物治療。